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Atemtherapie löst Enge, Druck und veraltete Strategien

Mit dem Atem Unbewusstes erkennen, verändern und aufatmen

Atemtherapie bzw. bewusstes, integratives Atmen ist eine im gesamten System tief wirksame Body-Mind-Methode. 

Sie löst Erstarrtes, gleicht inneres Ungleichgewicht aus, steigert unsere Energie und aktiviert Regeneration und Selbstheilungskräfte. 

Atemtherapie macht unbewusst einengende Strukturen im Fühlen, Denken und Körper bewusst erfahrbar. Häufig sind sie aus überwältigenden Erfahrungen entstanden und erzeugen Spannung im Nervensystem. Oft verbunden mit veralteten Überlebensstrategien, Denkweisen und eingeschränkten Atemmustern. Sie begrenzen unsere Energie, Beweglichkeit, Verbundenheit mit uns selbst – und nicht selten auch unsere körperliche und seelische Gesundheit. 

Wie geht das? Beim bewussten Atmen wird eine dynamische Atem-Zirkulation erzeugt, die das Energieniveau anhebt und die Aufmerksamkeit tief in den Körper bis ins Unbewusste hineinführt. Hier macht sie Spannung, Blockaden und altes emotionales Material erfahrbar und bringt dieses ins Bewusstsein – wo es endlich integriert und aufgelöst werden kann.

In der Atemtherapie kann ein Thema/eine Belastung mit sehr wenig Sprache im Körper bearbeitet werden. Die Erkenntnisse dieses körperbasierten, häufig emotional intensiven Atemprozesses machen wir zum Ende der Sitzung mental begreifbar.

„Atemtherapie bedeutet: Sich sicherer mit den eigenen Gefühlen und Gedanken im Körper zu fühlen.

Und insgesamt ein stärkeres Gefühl der Sicherheit und Freiheit zu gewinnen und frei handeln zu können.“

Atemsitzung

Eine Atemsitzung dauert i. d. Regel 60 – 90 Minuten. 

Für 75 Minuten wird ein Honorar von 120,- € berechnet. Jede weitere angefangene 1/4 Stunde wird mit 15,- € berechnet. 

Ihre Fragen beantworte ich gerne in einem ersten und kostenlosen, telefonischen Vorgespräch (15 Minuten).

Sitzungen können in Präsenz, online oder nach Absprache auch telefonisch erfolgen.

Mein Praxisraum erfüllt alle Voraussetzungen, um sicher und frei 1:1 atmen zu können. 

Sanft, präzise und nachhaltig Trauma-Folgen lösen

Es kann eine SMS, ein Unfall oder ein Verlust gewesen sein. Die Auslöser von traumatischem Stress und Schock sind individuell.

Jedes Mal wird das elementare Sicherheitsgefühl im eigenen Körper und im sozialen Umfeld verletzt und Energie im Nervensystem des Körpers gestaut. Die späteren Folgen von Schock und Trauma sind wiederkehrende körperliche und emotionale Reaktionen, Denk- und Verhaltensweisen, die unsere Lebensqualität erheblich einschränken können.

Angesichts dieser belastenden Reaktionen kann die Lösungssuche leicht an der Bearbeitung der Symptome hängen bleiben, ohne die zugrundeliegende Dysregulation und den Stress aufzulösen. Das fühlt sich für viele Menschen erschöpfend und frustrierend an.

Reset im neurologischen Muster und Nervensystem

Ein Zugang zum traumatischen Stress liegt im Gedächtnis. Ein anderer in unserem Nervensystem. Mit der Trauma Buster Technique und ausgewählten Übungen aus Somatic Experiencing und Breathwork kombiniere ich beide Bereiche miteinander.

Die Trauma Buster Technique (TBT) ist eine klar strukturierte Kombination aus Klopfen von Akupunkturpunkten und NLP (Neurolinguistischem Programmieren), die mit der neurologischen Neuformulierung des Erlebten arbeitet. TBT geht dabei also  nicht über den Weg des Nacherzählens traumatischer Erfahrungen. Auf diese Weise können zwei zentrale Bereiche von Schock und Trauma grundlegend, sanft und nachhaltig verändert werden: Das neurologische Trauma-Muster und die im Nervensystem angestaute Energie können gelöst werden. 

Wesentliche Aspekte einer TBT-Sitzung

  • In einer TBT-Sitzung wird die Belastung auf ein Minimum reduziert und eine Retraumatisierung verhindert.
  • Die körperlichen und emotionalen Reaktionen lassen spürbar und schnell nach.
  • TBT aktiviert die Selbstheilungskraft: Innere Ressourcen, die zum Zeitpunkt der Traumatisierung nicht zur Verfügung standen, werden zugänglich.
  • Somatic Experiencing und Breathwork unterstützen diesen Prozess spürbar auf der Ebene von Körper und Nervensystem.

 

Es geht darum, das auslösende Erlebnis als ein Ereignis in Ihrem Leben einordnen zu können, mit dem Sie von nun an klarer, freier und selbstbestimmter umgehen können. Den bewussten Atem setze ich während der Sitzung zur Unterstützung Ihrer Stabilität, Verbundenheit mit dem Körper und mentalen Klarheit ein.

Möchten Sie den ersten Schritt tun? Dann lassen Sie uns ein telefonisches Vorgespräch führen (15 Min., kostenlos) und klären, ob TBT für Ihre Situation und Ihr Anliegen geeignet ist. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.

„Wir können die Ereignisse der Vergangenheit nicht ändern.
Aber wir können die Spur, die sie in uns hinterlassen haben, umschreiben.“

„Not the world, not what’s outside us, but what we hold inside us traps us.

We may not be responsible for the world that created our minds, but we can take responsibility

for our mind with which we create our  world.“ 

Gabor Maté

Sie sind hier richtig, wenn

  • Sie offen für neue Erfahrungen sind
  • Sie sich Ihrer Gefühle, Gedanken und Ihrer selbst bewusster werden wollen
  • Sie Ihre Gefühle als unverzichtbaren Teil Ihrer selbst sehen
  • Sie begrenzende Muster im Denken und Verhalten auflösen möchten
  • Sie aus Ihrer Klarheit und inneren Akzeptanz heraus wahrnehmen, denken und handeln wollen
  • Sie offen für innere Weiterentwicklung und Wachstum sind.

Workshops und Trainings

Für Teams, Gruppen und Unternehmen gebe ich Workshops. Zu den Themen Atem und Achtsamkeit habe ich spezielle Trainings entwickelt. Mehr dazu erfahren Sie hier.