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Atmen und die ganze Lebendigkeit spüren

„Bewusstes Atmen ist eine wirksame Methode, um einengende Strukturen 

im Fühlen, Denken und im Körper zu erkennen und aufzulösen.“

Atem-Therapie und Atem-Coaching erweitern den inneren Spielraum

Es gibt Erfahrungen, die wir nicht zu Ende durchlebt und nicht verarbeitet haben. Jeder trägt emotionale Verletzungen in sich, die noch nicht heilen konnten.
Jede überwältigende Erfahrung setzt sich im Nervensystem als Spannung, als gehaltene Energie fest. Gehaltene Gefühle sind oft verbunden mit veralteten Überlebensstrategien, Denkweisen und eingeschränkten Atemmustern. Sie alle beeinflussen unser Empfinden, unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Sie begrenzen unsere Energie, Beweglichkeit, Lebendigkeit, innere Verbundenheit und manchmal beeinträchtigen sie auch unsere körperliche und seelische Gesundheit. 

Atemarbeit transformiert

Die Arbeit mit dem Atem (in der Atem-Therapie wie im Atem-Coaching) ist eine Body-Mind-Methode. Sie erdet, löst und klärt, gleicht inneres Ungleichgewicht aus, steigert unser Energieniveau und aktiviert Regeneration und Selbstheilungskräfte.

In einer Atemtherapie-Sitzung wird verbunden geatmet: Aktive Einatmung, passive Ausatmung, ohne Pause zwischen beiden Atemphasen. Diese dynamische Atem-Zirkulation erzeugt ein höheres Energieniveau im System und führt über die Grenzen des Verstandes hinaus tief in den Körper hinein. Bis hin zu den unbewusst gehaltenen emotionalen Erfahrungen, Spannungen und erstarrter Energie. Der fließende Atem „schaufelt“ dieses Material nach oben, ins Bewusstsein. Indem es nun erfahrbar geworden ist, ist es unserer Akzeptanz zugänglich – und kann integriert werden.

So können nicht veraltete innere Strukturen, die mentaler Veränderung nicht zugänglich waren, wie auch sehr frühe Prägungen aufgelöst werden. Oft ist dies verbunden mit einer grundlegend neuen Erfahrung der eigenen Ressourcen, Selbstwirksamkeit und Entwicklungsfähigkeit. Dieser Vorgang ist meistens deutlich spürbar und fühlt sich ausgesprochen befreiend und belebend an. 

„Sich sicherer mit den eigenen Gefühlen im Körper zu fühlen und insgesamt 

ein stärkeres Gefühl der Sicherheit und Freiheit gewinnen zu können.“

Acceptance and Commitment Therapie

„Das Ziel von ACT ist, ein reiches, volles und sinnvolles Leben zu gestalten. 

Eine achtsame und sinnorientierte Lebenshaltung, ausgerichtet an den eigenen Werten. 

Und dabei die unvermeidbaren Gefühle zu akzeptieren.“

Ins bewusste Handeln kommen

Treten Sie in einem Thema, einem Lebensbereich auf der Stelle? Wiederholen Sie ein bestimmtes Verhalten, das Ihnen nicht gut tut? Fühlen Sie sich durch ein bestimmtes Gefühl eingeschränkt oder sogar blockiert?

ACT – Acceptance & Commitment Therapy – ist eine Methode, die bisher unmögliche Perspektiv-Wechsel, neue Beweglichkeit und bewusstes Handeln ermöglicht, wo vorher kein Weiterkommen denkbar war.

ACT mobilisiert Ihre psychische und emotionale Flexibilität und steigert Ihre Selbstwirksamkeit. Sie lernen dafür drei wesentliche Kompetenzen:

Acceptance: Abstand zu belastenden Gedanken und unangenehmen Gefühlen bekommen. Unveränderliches (wie unangenehme Gefühle) akzeptieren. Aus dem Widerstand heraus kommen. 

Commitment: Ihre wirklichen Anliegen im Leben erkennen und annehmen.

– Therapy – oder auch Tun: neue Handlungsgewohnheiten entwickeln, die stimmig mit Ihren Anliegen sind und Ihre Lebensqualität konkret verbessern – und sie engagiert anwenden.

ACT ist sehr gut geeignet bei Stress, Angst, Depression, chronischen Schmerzen, Essstörungen, Prokrastination.

Interessiert Sie diese Perspektive? Dann rufen mich zu einem kostenlosen Vorgespräch (15 Min.) an oder schreiben.
Sitzungen können persönlich, online via Zoom oder telefonisch erfolgen, mehr Infos hier

Ich freue mich darauf, Sie mit Ihren Anliegen und auf Ihrem Weg beherzt zu begleiten.

Kosten & Dauer

der Atemtherapie
120
  |  75 Minuten (+/-)
  • Atemtherapie / Atem-Coaching / ACT (vor Ort, online oder telefonisch)

Atem-Kurse & Workshops

Breathe free – 8-Wochen-Live-Atemkurs
Atemkurs für Fortgeschrittene
Schnuppertermin & Live Breath Class & Master Class

Teilnehmerstimmen